Cena ligera

Hoy les comentare sobre el tema de las comidas ligeras por la noche; he buscado y preguntado mucho sobre el tema, incluso a un nutricionista, y puedo decir que hay muchas opciones saludables y recetas que pueden encontrar en internet que les ayudaran a no pasar hambre sin cometer un delito contra la salud, no es nada complicado solo cosa de compromiso.

Para sentirse satisfech@ toda la noche con algo light es indispensable ingerir un buen desayuno; que la ultima comida pesada sea a las 6pm y ademas dividir tu alimentacion diaria en 5 o 6 comidas..no olvides tomar como minimo 2 litros de agua al dia. Tip: toma un vaso con agua antes de dormir, este disminuye la posibilidad de sufrir paro cardiaco y otros tantos problemas fisicos.

Yo estoy en el periodo post cesarea, mi recuperacion es lenta pero espero que este nuevo estilo de vida ayude a mi cuerpo en su restauracion.

Les estare contando los resultados mas adelante, me encantara leer sus comentarios e ideas para una cena saludable, por lo pronto esta noche me toca rebanadas de naranja para jugo…nada mal para empezar 🙂 ★

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Yoga para bebes

Buenos dias a tod@s: Encontre este video sobre yoga en bebes, probando yoga en mi pequeña Dominika espero darle flexibilidad , fortalezer sus extremidades y ademas desarrollar su inteligencia, asi como crear un momento intimo con ella cada dia. Si les interesa el tema no olviden buscar en Youtube, hay infinidad de videos tutoriales buenisimos. Prueben y cuentenme que cambio vieron en sus bebes 😉 .

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